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习高温瑜伽除了能够减肥之外，还能对偏头痛、腰背痛、颈椎痛和肠胃疾病有所缓解。在高温瑜伽的高温瑜伽是在38℃左右的室温和良好的通风系统配合下（还原印度当地的练习环境），在60—90分钟内完成精心设计的瑜伽体位。Bikram Choudhury曾为高温瑜伽作过一个形象的比喻：把一块钢铁加热后，用锤子能够很轻易地改变它的形状，而不加热的钢铁，形状就极难改变。因此38℃的室内温度在令体温提升的同时，还可以加速循环，柔软因缺少运动而变硬的肌肉和筋骨。这样，即使是平时里非常缺少运动的身体，也可以更轻易完成不同的伸展动作，不容易受伤。所以高温瑜伽非常适合初学者或长期缺乏运动及常坐办公室的人。
◆练习高温瑜伽的功效◆
进行高温瑜伽训练，是为了让全身的内部组织和淋巴腺能在高温下受到刺激，重新平衡身体的自然化学性和激素标准，从而调节身体的内外机能。高温瑜伽的动作编排基本是固定的，不同于普通瑜伽。高温瑜伽的26个动作还有固定的套路，每次练习都必须依照顺序进行。需要注意的人群体质特别虚弱或有低、高血压的人，要注意练习高温瑜伽的时间，中途注意休息。
长期练介绍中，这样文字屡次出现，兴致勃勃前来练习高温瑜伽的人们很多也怀有这样的目的。高温瑜伽课一般每周三次，每次1小时左右，高温瑜伽房里总是聚集着较高的人气，瑜伽垫满满当当地铺在地上，学员从20岁出头到50多岁都有，以白领居多。
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高温瑜珈
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